鶏卵から得られるのは、7グラムのタンパク質と85キロカロリーだけではありません。抗酸化物質、健康的な脂肪、アミノ酸も摂取できます。ヨークには、脂肪と戦う栄養素であるコリンも含まれています。聞いていた話とは逆に、卵に含まれるコレステロールで太ることはありません。最近の研究に基づく1日2個の卵を食べることによるその他の利点は以下の通りです。 次のページを開いて、毎日卵を食べる効果について読み続けてください… 視力を保護し、視力を維持する 研究によると、卵には肌や目の健康に欠かせないカロテノイドであるルテインが含まれています。ルテインは白内障や加齢性筋萎縮症（AMD）から体を守り、心臓病や一部の癌のリスクを低下させます。 次のページを開いて、毎日卵を食べる他の効果について読み続けてください… カルシウムの吸収を助ける

ホワイトビネガーでほとんどのタイプの床を掃除できます 万能クリーナー、石鹸、その他の高価なクリーニング製品の使用をやめましょう。 ホワイトビネガーは奇跡的な働きをし、考えられるほぼすべての掃除作業に使用できます。 これは床の掃除にも当てはまります！ 床をこれまでにないほどきれいに輝かせる簡単なトリックがあります。 ラミネート、タイル、ビニール、カーペット、フローリングの床はホワイトビネガーできれいにできます。 それは非常に安価で、おそらくすでにボトルを所有しているでしょう！ ご家庭に白酢がありませんか？ それなら、すぐに数本購入することをお勧めします！ スーパーで安い白酢を買うことができます。 ホワイトビネガーを使って床をこれまでにないほど輝かせる方法に興味がありますか? 次のページを読み続けて、酢を使って床を掃除する方法を見つけてください! ホワイトビネガーで床掃除 ホワイトビネガーは、ラミネート、タイル、磨かれた木材、またはビニールを拭くのに最適です. モップ掛けを始める前に水にホワイトビネガーを少し加えるだけで、床がかつてないほど輝きます。 方法は次のとおりです。 1.最初に床を適切に掃除機で掃除してください。 そうしないと、モップ掛けを開始したときにほこりや汚れが傷の原因となる可能性があります。 これは堅木張りの床の場合は特に重要です。

今年、私はもっと自分の体の言うことを聞こうと決意しました。健康な生活を送ることがその大きな一歩です。でも時間がかかることはしたくありませんでした。仕事が忙しいからです。いろいろ調べた結果、キュウリにたどり着きました。毎日キュウリを食べ続けることで、信じられないほどのメリットがあるんです！ 次のページで続きをどうぞ！ 意識して食生活を送れば、自分を変えることすらできます。皆さんを助けてくれる品物は山ほどあります。ビタミンやミネラル、そのほかの健康促進成分がたくさん詰まっていて、毎日体にエネルギーを与えてくれます。キュウリはその分野のチャンピオンです。 私はこの緑のスーパーフードを毎日食べて、私の体に起こった変化を確かめました。次のページでお話するプラスの効果に、皆さんも驚くはずです。それに、食事の中にキュウリを取り入れる新しい方法も見つけました。食べるものが健康的になるだけでなく、ずっとおいしくなります。ひとつ、私が確信していることがあります。私のしていることを見れば、皆さんもすぐに試してみようという気になるはずです！ 毎日キュウリを食べることが、今年のトレンドになりつつあります。結果に間違いはありません。キュウリは、皆さんの体のバランスを完全に取り戻してくれる健康なスナックです。

この女性は、長い間このライオンを世話していました。育ての親のようなもので、そのうえ2人は親友同士でした。でも、女性がある日突然引っ越さなければならなくなり、何年もお互いに会うことができませんでした。ところが、8年が経った頃、女性は戻ってきたのです。 その時、ライオンは予想外の行動を取りました。反応にご注目を！ この8年は、ライオンにとって辛い日々でした。来る日も来る日も、世話係であるリンダの姿を探し求めました。 ライオンのマービンは、物陰に座って世話係が現れるのを待つようになりました。でも、彼女にはもう何年も会えていませんでした。可哀想なライオンは不安げで、本当に泣いているように見えることもありました。 そして8年という月日が流れました。リンダもマービンも、どれほどお互いに会いたかったことでしょう。そこに、思いがけなくリンダが戻ってきました。彼女がマービンに会いに来た時、マービンは彼女を覚えているかしらと、誰もが首をかしげました。 緊張が高まりました。そしてマービンは、その場の誰もがアッと言う行動を取ります！ ソース： stock.adobe あの頃、リンダは、ツアーガイドとしてあちこちを回っていました。アフリカのサバンナの中で、旅行者のガイドをしていたのです。もう長いことサファリのツアーガイドとして働いていた彼女でしたが、この日のツアーはまったく特別なものになりました。

多くの人は甘いものを避けていますが、その中には体にとって重要なものもあります。例えば、デーツは甘いですが、とても有益で、私たちの健康を大きく改善してくれます。実際、このおいしい小さな果物には、私たちの体を正常に機能させるための本物の栄養素が含まれています。 いくつかの国では、デーツは多くの料理に使われていますが、乾燥させたり、生で食べたりすることもできます。この記事では、1日3個のデーツを食べるときに起きる5つのことをご紹介します。 1.消化を強力に促進 摂取に悩んでいるとき、特定の食べ物を食べることに抵抗があるかもしれません。しかし、デーツは消化器系を改善する優れた果物であることを知っておくべきです。それどころか、将来起こりうる消化器系の病気を予防してくれるのです。 デーツには、水溶性食物繊維が43％、不溶性食物繊維が57％含まれています。この2つの物質は、消化プロセスに不可欠なもので、老廃物を排出しやすくします。1日に少なくとも3個のデーツを食べれば、適切な消化ができるようになります。 2.貧血の問題を予防および緩和 貧血に悩んでいる人は、単純にデーツを選びましょう。デーツには、体内で合成できない鉄分が非常に豊富に含まれています。鉄分は、赤血球に含まれるヘモグロビンの生成に関与しています。 また、鉄はミオグロビンにも関与しており、特に筋肉中の酸素の貯蔵に使われています。

ひとつ確かなことは、最近ココナッツオイルが大流行しているということです。このエキゾチックなオイルは、私たちの健康に様々な形で貢献してくれます。特に低温圧搾法で作られたものはなおさらです。通常、このオイルは肌や髪に使うものだと言われていますが、他の方法でも使うことができます。ここでは、ココナッツオイルの3つの面白い使い方をご紹介します。 エキゾチックなコーヒー 英語で “Bulletproof Coffee（防弾コーヒー）”と呼ばれるこのエキゾチックなコーヒーは、美味しいだけではありません。 エネルギーが必要なとき、プロジェクトに集中したいとき、空腹感を抑えたいとき、おいしい飲み物が欲しいときなど、朝に飲むべきホットドリンクです。この特別なコーヒーを作るには、以下のものが必要です。 フレンチプレスで淹れたコーヒー1杯 コールドプレス・ココナッツオイル大さじ1 バター小さじ1 ブレンダーで45秒ほど混ぜて、すぐに飲みます。ココナッツオイルがコーヒーに香りをつけてくれるので、砂糖を入れる必要はありません。朝だけであれば、毎日飲むことができます。このドリンクは、特にダイエットをしたい人に効果的です。人によっては、シナモンパウダーをひとつまみ加えることで、より風味を増すことができます。とりわけ、このコーヒーの特性を保つために、ホットで飲むことをお勧めします。 軽いマヨネーズ

多くのヒザ痛は加齢とともに、ヒザの周りの軟骨が磨り減りることで発生しています。体重の3倍もの負荷がヒザにかかるため、思っている以上にヒザは負荷を抱えやすいのです。膝の痛みを治療する方法はたくさんありますが、最善の方法は自然治癒法に焦点を当てることです. これには、炎症を軽減するのに役立つ特定の食品の使用が含まれます. 次のページを開いて、ほとんどの人が知らない膝の痛みに最適な食品をご覧ください… ターメリック あなたがカレーのファンなら、それがすでにあなたの膝を助けていることを知って喜んでいるでしょう.ほとんどのカレー料理にはターメリックが含まれているため、オレンジ色になります。このターメリックには高レベルのクルクミンが含まれています。クルクミンは、抗炎症作用があるため、何世紀にもわたって医学、特に漢方薬で使用されてきました.定期的に食べることで、膝の痛みやその他の種類の痛みを伴う関節の問題が発生するリスクが大幅に軽減されます.その痛みを癒す能力はイブプロと同様です 次のページを開いて、膝の痛みを治療する他の食品を確認してください… リンゴ酢

健康を維持し、肉や乳製品を新鮮に保ちたいのであれば、食品を冷蔵庫に長時間保管しないでください。ただし、一部の食品は冷蔵庫の中で保管する必要がありますが、中には冷蔵庫の外で保管する必要がある食品もあります。はい、さまざまな果物や野菜でいっぱいの冷蔵庫の写真は、見栄えが良いかもしれませんが、これらの冷蔵庫はよく整理されたものなのでしょうか？この記事を読んだ後、あなたは冷蔵庫の中身を再考したいと思うかもしれません。そのため、健康を維持したいのであれば、食べ物をしっかりと保管しましょう。それは、お金の節約にも繋がります。 次のページを開いて、冷蔵庫に入れてはいけない13の食品を見てください！ リンゴ リンゴを食べて一日を始めるのが好きですか？その場合、決してリンゴを冷蔵庫に保管しないでください。 リンゴを冷蔵庫に保管すると、すぐに腐ってしまう傾向があります。代わりに、リンゴを常温で保管して、フルーツボウルに入れておきましょう。このように、保管すれば、リンゴは少なくとも2週間保ちます。さらに、リンゴは室温でより栄養価が高くなります。リンゴは、天然ガスを放出するので、冷蔵庫に保管することでリンゴはより速く成熟してしまいます。貯蔵寿命を最大限に延ばすために、バスケットに入れる前に各リンゴを新聞で包んでください。 1個のリンゴが腐り始めた場合、新聞は他のリンゴとの接触から保護します。

古代スカンジナビアの船乗りらは超人的な大きさで、野蛮だった。目の前にあるものすべてを破壊して進んだと言う。これが俗に言うバイキングの姿だ。少なくとも、多くの人が信じ込んでいるバイキングのイメージだろう。しかし実際には、バイキングは現在イメージされているような野蛮人などではなかった。非常に知的で、文明的な生活をし、勤勉な人々だったようだ。バイキング独自の文化や信念が、他の文化から誤解されて伝わった結果、今日においても未だに誤解されたまま、野蛮な文化として知られている。では、本当のバイキングの生活とはどのようなものだったのだろうか。本記事をお読みいただくと、何が本当で、何が誤解だったのかが分かることだろう。 バイキングについてイメージは、今なお独り歩きしている バイキングらは身なりに気をつかっていた 写真提供: Twitterバイキングと言われて、長髪にヒゲをはやした好戦的な人を思い浮かべたなら、それは間違いではない。だが、バイキングらが薄汚くて、不潔なにおいをさせ、だらしないのではないかと思っているのならば、それは大きな誤解だ。実際には、バイキングは衛生的であることを重視し、手入れを怠らなかったからだ。確かにバイキングらを取り巻く環境は厳しく、もじゃもじゃのヒゲに髪をのばしていたことで知られていたかもしれないが、きちんと手入れはしていたようだ。

ナヨン(TWICE) 韓国、日本、台湾のメンバーからなる9人組ガールズグループTWICE（トゥワイス）の最年長メンバー。歌唱力、ダンス、ビジュアル、すべて文句なしの完璧なアイドル像でファンを魅了するナヨンは、センターを担当することが多いエース的存在。 ファサ(MAMAMOO) その堂々としたパフォーマンス、アジアン・ビューティーの代表選手のような圧倒的な存在感。デヴォン・アオキのような宇宙人系とも解釈できるヴィジュアルと、メリハリあるボディに惚れ惚れしてしまう。 チョンハ（CHUNG HA) 歌手、アイドルとして備えるべき全てのステータスを高いレベルで保持しているチョンハ。 表情演技、視線処理、スロー＆クイックのしっかりと重量感のあるグルーブのダンスが魅力的ですね。 創作ダンスも上手く、ダンスの習得にも優れています。 テヨン(少女時代) 愛称は“テング”“テテ”。ガールズ・グループの少女時代のメンバーとして、2007年8月にデビュー。以来、アジアを中心に活躍し、日本でも大きな話題を呼ぶ。同時にソロとしてはドラマ挿入歌で人気を博し、2015年に初ソロ・アルバム『I』を発表。2017年に初のアジアツアー、翌2018年に日本でショーケースツアーを開催。 ウォニョン(IZ*ONE)